Обучение фридайвингу
в Мурманске

Обучим подводному плаванию на задержке дыхания с нуля

Школа фридайвинга ArcticFree

Обучение даст представление о концепциях и навыках, необходимых для безопасного фридайвинга с напарником в бассейне на глубину до пяти метров.

После завершения курса оформляется сертификат Molchanovs или SSI*.
Cможете продолжить регулярные тренировки, а также практиковать погружение в открытой воде с напарником и улучшать свои личные рекорды.

*оформляется один сертификат по выбору, дополнительная сертификация оплачивается отдельно и стоит 3200 рублей.

О базовом курсе по фридайвингу

22 000 руб
Стоимость базового курса по фридайвингу, включая снаряжение и сертификат
Molchanovs или SSI
до 5 метров
Глубина, на которую вы сможете погружаться
от 3 минут
Среднее время задержки дыхания учеников после прохождения базового курса
6 занятий
Три недели и Вы сможете безопасно погружаться
с напарником

Программа обучения фридайвингу

1 день
Знакомство.

Теория:
  • Краткая теория о фридайвинге
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию
Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • техники безопасного выравнивания давления ("продувка")
  • особенности дыхания перед погружением
  • техника правильного проныривания (дак-дайв)
2 день
Теория:
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию
Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • отработка навыка проныривания (дак-дайв)
  • постановка техники плавания в ластах
3 день
Теория:
  • Подробный разбор основ фридайвинга (история, технические аспекты, психологические аспекты, снаряжение)
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию

Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • отработка навыка проныривания (дак-дайв)
  • отработка техники плавания в ластах
  • тренировка СО2 в динамическом апноэ
4 день
Теория:
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию
Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • отработка навыка проныривания (дак-дайв)
  • постановка техники плавания в ластах (стиль дельфин)
5 день
Теория:
  • Подробный разбор основ фридайвинга (физиологические аспекты, технические аспекты, психологические аспекты)
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию
Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • постановка техники подводного брасса без ласт
  • техника спасения на воде, как правильно прийти на помощь, среагировать и привести в сознание
  • отработка техники спасения в парах
6 день
Теория:
  • Водный инструктаж и теоретическая подготовка к занятию

Практика:
  • разминка, упражнения для увеличения объема легких
  • сдача норматива статического апноэ

На время курса мы предоставляем все необходимое снаряжение:

гидрокостюм, ласты, маску, груза

Так проходят наши занятия на практике
Записаться на ближайший курс
Расписание занятий 2023г:
Ближайшие даты старта:
  • уточняйте у наших менеджеров

Длительность обучения – 3 недели (2 раза в неделю).

Расписание тренировок в бассейне: вторник, четверг в 20:30
Click to order
Оплатить обучение на сайте
Где проходят занятия
Мурманск, ул. Челюскинцев, д. 2
Центральный плавательный бассейн
Результат прохождения базового курса по фридайвингу
Всего за 3 недели практических и теоретических занятий по фридайвингу в школе ArcticFree, Вы получите:
  • Понимание своего тела
    Осознанное расслабление мышц - залог успеха во фридайвинге. Вы научитесь лучше управлять своим телом под водой и сумеете осознанно контролировать напряжение в теле.
  • Антистресс
    Гормоны стресса действуют на нас разрушительно. А тренировки по задержке дыхания снимают любое напряжение. Эффект заметен даже после 45 мин в бассейне.
  • Достижения
    Во фридайвинге, как во всех спортивных дисциплинах, идет работа над собой. В результате курса Вы сможете проплыть свои первые 50 метров на задержке дыхания. И задержать дыхание более чем на 2,5 минуты. Эмоции сложно описать словами! И главное, что в развитии здесь нет предела.
Преимущества школы фридайвинга ArcticFree
Почему стоит выбрать нас?
  • 1
    Опыт
    Мы обучаем подводному плаванию с 2015 года. И мы очень любим свое дело. С нами прошли обучение и совершили погружения в открытой воде более 500 человек только в Мурманске
  • 2
    Индивидуальный подход
    Мы ценим каждого клиента. И помогаем каждому справляться со страхами и сомнениями, помогаем узнать себя лучше. Отзывы наших учеников подтверждают это
  • 3
    Снаряжение
    Наша школа оборудована современным снаряжением для фридайвинга. Каждого ученика и гостя нашей школы мы обеспечиваем всем необходимым для погружений в бассейне и открытой воде
  • 4
    Профессионализм
    Самая северная школа фридайвинга – не просто красивое название. Большую часть времени мы ныряем за полярным кругом, в Ледовитом океане. Это нестандартные условия, требующие больших знаний и умений от инструктора. Инструкторы ArcticFree помогают ученикам расслабиться и насладиться погружением
Отзывы наших клиентов
Сертифицированный инструктор
Алексей Антонов
Фридайвинг привлекал меня еще в детстве, но профессионально начал заниматься с 2010 года.
В 2015 году основал школу фридайвинга ArcticFree.
В настоящий момент обучение в ней прошли более 100 человек. В туристических поездках в Баренцевом море, Доминикане и на Бали с нами побывало более 480 человек.
Моя миссия – сделать фридайвинг доступным для обычных людей. Погружение на задержке дыхания – это не только спорт, это образ жизни, хобби, отличный антистресс.

Личные достижения:
Максимальная глубина погружения - 50 м.
Задержка дыхания 6 мин 35 сек.
Проплыл пещеру в Доминикане длиной 111 м на одном дыхании.

Погружался на Бали, в Таиланде, Египте, Черногории, Исландия, Доминикане и, конечно, же в Баренцевом и Белом море.

Facebook | VK | Instagram
Остались вопросы
по туру или обучению?
Напишите контактный номер.
Мы свяжемся с Вами и проконсультируем.
Оставьте отзыв о нашей работе
Мы постоянно улучшаем уровень сервиса и нам важно мнение наших клиентов.
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных.